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Hay muchos abordajes frente a la ansiedad. Actividades como practicar un deporte, la meditación, un hobby, pueden ayudarnos a sobrellevarla o descargarla, pero lo más importante es descubrir lo que se evita y que la ansiedad simplemente sirve para camuflarlo. Si no descubrimos lo evitado, cada vez que aparezca nos pondremos ansiosos. La terapia Gestalt explora las conductas evitadas y les da espacio para ser acogidas y vivenciadas para que pasen a formar parte de la personalidad y ya no sean vividas como algo peligroso. Recuerda que puedes aprender a vivir con ansiedad y darle salida a través de actividades que la mitiguen un poco o puedes descubrir lo que evitas y darle lugar en tu vida, ampliar tu personalidad y perder el miedo a estos aspectos de ti que te asustan.

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