Tratamiento para el miedo

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Tratamiento para el miedo

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julio 27, 2021 12:00 am
Quito
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Descripción

Tratamiento para el miedo

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El miedo es una de las emociones consideradas como negativas y no lo es. El miedo es una señal como lo es cualquier otra emoción que nos informa de una necesidad y de nuestra relación con el entorno. Nos dice Norberto Levy:

“Así como en el plano físico cada órgano (hígado, cerebro, riñones, corazón) cumple una función específica y necesaria, en el universo emocional cada emoción cumple también una función de igual importancia. Existen emociones que nos informan acerca de lo que tenemos (alegría, gratitud, confianza, solidaridad, etc.) y otras que nos informan acerca de algo que nos falta (tristeza, miedo, envidia, culpa, etc.) A estas últimas se las suele llamar «negativas», y no lo son. Son en realidad valiosísimas señales que nos remiten a problemas que estamos experimentando en ese momento. Por ejemplo, el miedo es la sensación de angustia que nos informa que hay una desproporción entre la amenaza que enfrentamos y los recursos que tenemos para encararla. Si el peligro tiene “valor diez” y los recursos son también “valor diez” no se producirá miedo.”

El miedo no es una emoción de la que nos debemos deshacer, simplemente porque esto no es posible. Para que el miedo deje de aparecer, es necesario que nuestros recursos estén a la altura de la situación temida. Si voy a dar una conferencia y no sé de lo que voy a hablar o no me siento tan preparado, es natural que sienta miedo. Si mi felicidad depende completamente del otro, tendré mucho miedo de que se vaya porque no tengo recursos para estar solo.

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